7 CONSEILS POUR ADOPTER SEREINEMENT UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE

L'hygiène (du grec hugieion signifiant la santé) est la partie de la médecine qui étudie les moyens individuels et collectifs, les principes ou les pratiques qui visent à préserver ou à favoriser la santé. L'hygiène de vie désigne le fait pour une personne de respecter de manière volontaire ces principes ou ces pratiques.

Les principes d'hygiène de vie s'opposent à toutes contraintes en ce qui concerne la gestion de la santé, parce que sinon les frustrations engendrées annuleraient leurs effets positifs. Au contraire, si de bonnes habitudes sont adoptées, elles ont un impact positif sur notre propre bien-être.

C'est la raison pour laquelle, un apprentissage s'effectue pas à pas ! Si ce changement intervient de manière trop brutale et génère de grandes frustrations, l'effet inverse pourrait nous décourager. Toute émotion négative génère en nous des effets physiologiques qui peuvent devenir très néfastes pour notre organisme et parfois, bien plus qu'une mauvaise alimentation par exemple.

Mes 7 conseils à suivre  :

1. Chaque organisme est unique. Ainsi, ce qui est bon et positif pour l'organisme de quelqu'un n'est pas forcément bon pour vous. Ecoutez d'abord votre corps car c'est votre meilleur allié. 
2. Expérimentez et voyez ce qui est bon pour vous en fonction de votre ressenti.
3. Un changement d'habitude a plus de chance de se réaliser et d'être bon pour vous, s'il est adopté de manière progressive, en écoutant votre corps. Il faut en moyenne 21 jours pour que ce changement soit effectif. 
4. Evitez que la frustration prenne le dessus sur vos émotions, le plaisir peut accompagner votre transformation de vie.
5. Arrêtez de culpabiliser, le plus important, c'est d'adopter une bonne hygiène de vie quotidienne. Votre corps est capable de gérer des écarts si ceux-ci restent occasionnels.
6. Accordez-vous chaque jour un moment de calme pour vous ressourcer et méditer.
7. Bougez et faites du sport régulièrement pour aider votre corps à éliminer ses toxines.

J'espère que ces quelques conseils pourront vous aider à adopter un meilleur quotidien pour conserver votre bien-être.